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Woche 10. Endspurt. So langsam endet Deine Zeit mit dem 10 Wochen Tubes Programm und wir werden zum Ende der Woche noch einmal alles geben. Eine bunte Mischung + am letzten Tag Lieblingsübungen erwarten dich!
Woche 10. Endspurt. So langsam endet Deine Zeit mit dem 10 Wochen Tubes Programm und wir werden zum Ende der Woche noch einmal alles geben. Eine bunte Mischung + am letzten Tag Lieblingsübungen erwarten dich!
Wir starten heute mit einem Hypertrophie Workout. Das bedeutet: 4 Sätze a 12 Wiederholungen.
Wir starten heute mit einem Hypertrophie Workout. Das bedeutet: 4 Sätze a 12 Wiederholungen.
Wie letzte Woche hast Du zwischen jedem Training einen Tag Pause. Morgen geht es an Deine Maximalkraft (vergleiche Woche 5!)
Wie letzte Woche hast Du zwischen jedem Training einen Tag Pause. Morgen geht es an Deine Maximalkraft (vergleiche Woche 5!)
Wow! Heute testen wir Deine Maximalkraft. Was hat sich im Vergleich zu Woche 5 verändert? Schaffst Du mehr Gewicht?
Wow! Heute testen wir Deine Maximalkraft. Was hat sich im Vergleich zu Woche 5 verändert? Schaffst Du mehr Gewicht?
Heute trainieren wir auf Kraftausdauer. Viele Sätze + viele Wdh. bedeuten eine auf Ausdauer fokussierte Trainingsweise.
Heute trainieren wir auf Kraftausdauer. Viele Sätze + viele Wdh. bedeuten eine auf Ausdauer fokussierte Trainingsweise.
Deine Lieblingsübungen kannst Du heute alle in einem Video unterbringen. Such Dir statt der vorgemachten Beispielübungen die aus, die Dir in den letzten 10 Wochen am Besten gefallen haben.
Deine Lieblingsübungen kannst Du heute alle in einem Video unterbringen. Such Dir statt der vorgemachten Beispielübungen die aus, die Dir in den letzten 10 Wochen am Besten gefallen haben.
