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Training im 3er Split-Training
Der 3er Split eignet sich für Sportler die schon etwas Erfahrung gesammelt haben.
Er erfreut sich insgesamt im Fitnessbereich der größten Beliebtheit, weil die Muskelpartien in der Regel ausreichend Regeneration bekommen (aufgrund der Tatsache, dass in jedem der 3 Trainings unterschiedliche Muskelgruppen trainiert werden) und er besonders vielseitig adaptierbar und einsetzbar ist.
Wir trainieren 3x die Woche im Split
Brust/ Rücken
Arme/ Schultern
Beine Waden/ Bauch
und an einem vierten Tag wird der Split wenn noch Energie vorhanden ist durch ein Ganzkörper Workout ergänzt.
Training im 3er Split-Training
Der 3er Split eignet sich für Sportler die schon etwas Erfahrung gesammelt haben.
Er erfreut sich insgesamt im Fitnessbereich der größten Beliebtheit, weil die Muskelpartien in der Regel ausreichend Regeneration bekommen (aufgrund der Tatsache, dass in jedem der 3 Trainings unterschiedliche Muskelgruppen trainiert werden) und er besonders vielseitig adaptierbar und einsetzbar ist.
Wir trainieren 3x die Woche im Split
Brust/ Rücken
Arme/ Schultern
Beine Waden/ Bauch
und an einem vierten Tag wird der Split wenn noch Energie vorhanden ist durch ein Ganzkörper Workout ergänzt.
Wir starten heute mit dem ersten Split-Training: Arme & Schultern werden gezielt trainiert.
Wir starten heute mit dem ersten Split-Training: Arme & Schultern werden gezielt trainiert.
Na, schon Muskelkater in den Armen und Schultern? Zum Glück ist heute Pause. Morgen werden wir dann deine Beine und deinen Bauch gezielt trainieren. Dann haben die Arme mehr Zeit, sich zu regenerieren.
Na, schon Muskelkater in den Armen und Schultern? Zum Glück ist heute Pause. Morgen werden wir dann deine Beine und deinen Bauch gezielt trainieren. Dann haben die Arme mehr Zeit, sich zu regenerieren.
Weiter geht es heute mit den Beinen und dem Bauch. Leg-Day!
Weiter geht es heute mit den Beinen und dem Bauch. Leg-Day!
Heute trainieren wir gezielt Deine Brust und Deinen Rücken.
Heute trainieren wir gezielt Deine Brust und Deinen Rücken.
Hast Du noch genug Power für Tag 7? Der Tag heute ist freiwillig und als Ganzkörper-Workout angelegt. Ansonsten ruh Dich aus! Morgen geht es in Woche 7 wieder von vorne los.
Hast Du noch genug Power für Tag 7? Der Tag heute ist freiwillig und als Ganzkörper-Workout angelegt. Ansonsten ruh Dich aus! Morgen geht es in Woche 7 wieder von vorne los.
