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In Woche 9 werden wir wie in Woche 8 wieder den 3er-Split übernehmen.
Brust / Arme
Rücken / Schulter
Beine / Waden
In Woche 9 werden wir wie in Woche 8 wieder den 3er-Split übernehmen.
Brust / Arme
Rücken / Schulter
Beine / Waden
Wir starten heute mit dem Split-Training: Brust & Arme werden gezielt trainiert.
Wir starten heute mit dem Split-Training: Brust & Arme werden gezielt trainiert.
Wie letzte Woche hast Du zwischen jedem Training einen Tag Pause. Morgen werden dann Rücken und Schulter trainiert.
Wie letzte Woche hast Du zwischen jedem Training einen Tag Pause. Morgen werden dann Rücken und Schulter verdient.
Weiter geht es heute mit Rücken & Schulter.
Weiter geht es heute mit Rücken&Schulter
Heute trainieren wir gezielt Deine Beine & Waden.
Heute trainieren wir gezielt Beine & Waden.
Hast Du noch genug Power für Tag 7? Der Tag heute ist freiwillig und als Ganzkörper-Workout angelegt. Ansonsten ruh Dich aus!
Starte GESTÄRKT in Woche 10!
Hast Du noch genug Power für Tag 7? Der Tag heute ist freiwillig und als Ganzkörper-Workout angelegt. Ansonsten ruh Dich aus!
Starte GESTÄRKT in Woche 10!
