Wenn alle Motivation nicht reicht, dann sorge immer für einen Notfallvorrat in Form von den folgenden kleinen Eiweißmahlzeiten.

So füllst du deinen Magen , ohne dem Körper viele Kalorien zuzuführen, und lassen über den Geschmacksreiz die Hungerattacke abklingen.

• 1 hart gekochtes 10- Minuten Ei zwischendurch, je nach Geschmack mit oder ohne Salz, löscht beißenden Hunger umgehend

oder:

• 1-2 Scheiben magerer gekochter Schinken
• 1 Becher Hüttenkäse
• 1 Harzer Käse mit Essig-Öl Dressing
• 1 Dose Thunfisch
• Saure Gurke
• 1 Becher Magerquark
• 5 Nüsse (Mandel oder Paranüsse)
• klare Suppe (Bouillons aus Gemüse, Fleisch- oder Geflügelbrühe)
• Proteinriegel
• Großes Glas Wasser