Was tun bei Hungerattacken?
Wenn alle Motivation nicht reicht, dann sorge immer für einen Notfallvorrat in Form von den folgenden kleinen Eiweißmahlzeiten.
So füllst du deinen Magen , ohne dem Körper viele Kalorien zuzuführen, und lassen über den Geschmacksreiz die Hungerattacke abklingen.
- 1 hart gekochtes 10- Minuten Ei zwischendurch, je nach Geschmack mit oder ohne Salz, löscht beißenden Hunger umgehend
oder:
- 1-2 Scheiben magerer gekochter Schinken
- 1 Becher Hüttenkäse
- 1 Harzer Käse mit Essig-Öl Dressing
- 1 Dose Thunfisch
- Saure Gurke
- 1 Becher Magerquark
- 5 Nüsse (Mandel oder Paranüsse)
- klare Suppe (Bouillons aus Gemüse, Fleisch- oder Geflügelbrühe)
- Proteinriegel
- Großes Glas Wasser