WARUM soll ich trainieren? WIE soll ich trainieren? WAS soll ich trainieren? WIE OFT soll ich trainieren? Und dann noch das Thema gesunde Ernährung. So viele Fragen, und so viel (gefährliches) Halbwissen, das im Fitnessstudio / Internet / unter „Fitnessbuddies“ / von „Gurus“ verbreitet wird. SCHLUSS DAMIT!
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Warum mache ich was? 10 ,15, 20, 25 wie viele Wiederholungen für welchen Zweck? Was ist Kraftausdauer? Was ist Maximalkraftraining? Was ist Hyperthrophie / Muskelaufbautraining? Kraftausdauertraining Kraftausdauertraining zählt du den
