WARUM soll ich trainieren? WIE soll ich trainieren? WAS soll ich trainieren? WIE OFT soll ich trainieren? Und dann noch das Thema gesunde Ernährung. So viele Fragen, und so viel (gefährliches) Halbwissen, das im Fitnessstudio / Internet / unter „Fitnessbuddies“ / von „Gurus“ verbreitet wird. SCHLUSS DAMIT!
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Tubes/Seilzug Training VS Kraftraining mit freien Gewichten. Viele trainieren im Gym an den Geräten, mit den freien Gewichten oder am Kabelzug, doch auf die Frage warum die Übung am Gerät
Training zur Körperfettreduktion Das entscheidende Kriterium für eine Körperfettreduktion ist eine negative Energiebilanz. Bezogen auf die Gestaltung eines Ausdauertrainings zur Unterstützung der Körperfettreduktion lässt sich daraus ableiten, dass die Höhe
Begriffserklärung: – Fettverbrennung – Fettabbau – Training zur Körperfettreduktion – Fettstoffwechseltraining Fettverbrennung Unter Fettverbrennung wird ausschließlich eine Form der Energiebereitstellung verstanden. In Ruhe als auch unter Belastung werden Fette und
Warum mache ich was? 10 ,15, 20, 25 wie viele Wiederholungen für welchen Zweck? Was ist Kraftausdauer? Was ist Maximalkraftraining? Was ist Hyperthrophie / Muskelaufbautraining? Kraftausdauertraining Kraftausdauertraining zählt du den
Exkurs Muskelkater – Wie entsteht Muskelkater ? – Was ist Muskelkater ? – Was mache ich wenn ich Muskelkater habe ? – War das Training nur effektiv, wenn ich Muskelkater
Was passiert eigentlich im Körper???? – Warum soll ich trainieren? – Wie soll ich trainieren? – Was soll ich trainieren? – Wie oft soll ich trainieren? Und dann war da
